Πρακτικοί Οδηγοί

odysseyestates

Οδηγός για την Αποτελεσματική Επικοινωνία

Βήμα 1: Ενεργητική Ακρόαση Όταν κάποιος μιλάει, δώσε του την πλήρη προσοχή σου. Επαναλάβε αυτά που άκουσες για να επιβεβαιώσεις ότι κατάλαβες σωστά (π.χ. "Αν κατάλαβα καλά, λες ότι..."). Βήμα 2: Χρήση "Εγώ" Δηλώσεων Αντί να κατηγορε
Πρακτικοί Οδηγοί 12-04-2025
Οδηγός για την Αποτελεσματική Επικοινωνία
odysseyestates

Οδηγός για την Αύξηση της Αυτοπεποίθησης

Βήμα 1: Αναγνώριση των Δυνάμεών Σου Κάνε μια λίστα με 5 πράγματα στα οποία είσαι καλός/η. Γράψε 3 επιτυχίες σου από το παρελθόν. Βήμα 2: Χρήση Θετικών Δηλώσεων Επανάλαβε καθημερινά δηλώσεις όπως: "Είμαι ικανός/η και αξιζω
Πρακτικοί Οδηγοί 12-04-2025
Οδηγός για την Αύξηση της Αυτοπεποίθησης
odysseyestates

Οδηγός για τη Διαχείριση του Άγχους

Βήμα 1: Αναγνώριση των Πηγών Άγχους Κάνε μια λίστα με τις καταστάσεις ή τις σκέψεις που σου προκαλούν άγχος. Κατηγοριοποίησέ τις σε ομάδες (π.χ. εργασία, σχέσεις, οικονομικά). Βήμα 2: Τεχνικές Αναπνοής Άσκηση 4-7-8: Εισπνεύστε
Πρακτικοί Οδηγοί 12-04-2025
Οδηγός για τη Διαχείριση του Άγχους