Ασκήσεις NLP

odysseyestates

NLP Άσκηση: Διαχείριση Αρνητικών Συναισθημάτων

Βήμα 1: Αναγνώριση του Συναισθήματος Γράψε τι συναίσθημα νιώθεις και σε ποια κατάσταση προκλήθηκε. Βήμα 2: Εφαρμογή Τεχνικής "Anchoring" Όταν νιώθεις το συναίσθημα, πίεσε τον αντίχειρά σου με τον δείκτη σου (δημιουργώντας ένα "
Ασκήσεις NLP 12-04-2025
NLP Άσκηση: Διαχείριση Αρνητικών Συναισθημάτων
odysseyestates

NLP Άσκηση: Δημιουργία Θετικών Συνήθειων

Βήμα 1: Καθορισμός Συνήθειας Γράψε μια θετική συνήθεια που θέλεις να αναπτύξεις (π.χ. "Θέλω να διαβάζω 10 σελίδες κάθε βράδυ"). Βήμα 2: Σύνδεση με Υπάρχουσα Συνήθεια Σύνδεσε τη νέα συνήθεια με μια υπάρχουσα (π.χ. "Μετά το βράδυνο φαγ
Ασκήσεις NLP 12-04-2025
NLP Άσκηση: Δημιουργία Θετικών Συνήθειων
odysseyestates

NLP Άσκηση: Απελευθέρωση από Φόβους

Βήμα 1: Αναγνώριση του Φόβου Γράψε τι σε φοβίζει και γιατί. Βήμα 2: Εφαρμογή Τεχνικής "Swish" Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου τον φόβο σου ως μια εικόνα. Στη συνέχεια, φαντάσου μια εικόνα του εαυτού σου να νιώθει θάρρος και αυτοπεποίθησ
Ασκήσεις NLP 12-04-2025
NLP Άσκηση: Απελευθέρωση από Φόβους
odysseyestates

NLP Άσκηση: Αλλαγή Περιοριστικών Πεποιθήσεων

Βήμα 1: Αναγνώριση της Πεποίθησης Γράψε μια περιοριστική πεποίθηση που έχεις (π.χ. "Δεν είμαι αρκετά καλός/η"). Βήμα 2: Αμφισβήτηση της Πεποίθησης Ρώτα τον εαυτό σου: "Αυτή η πεποίθηση είναι αλήθεια;" "Ποια είναι τα στοι
Ασκήσεις NLP 12-04-2025
NLP Άσκηση: Αλλαγή Περιοριστικών Πεποιθήσεων